Info 
Ketika kamu berolahraga, tubuh kamu akan sangat bergantung pada air putih. Seiring dengan keluarnya keringat dan kinerja metabolisme tubuh, kamu membutuhkan asupan air yang cukup agar aktivitas olahraga yang kamu lakukan lebih efektif. Namun permasalahannya adalah, bagaimana kamu membawa air yang akan kamu konsumsi.
Membawa botol minum sendiri tidak hanya membuat konsumsi air lebih terjamin, tetapi juga memiliki banyak manfaat lain yang mendukung kesehatan, penghematan biaya, dan pelestarian lingkungan. Berikut adalah alasan lengkap mengapa membawa botol minum sendiri merupakan pilihan bijak saat berolahraga.
Alasan bawa botol minum sendiri lebih baik pas olahraga
Air yang kamu minum akan lebih meyakinkan ketimbang beli
Hal paling baik ketika kamu membawa botol minum sendiri saat sedang olahraga adalah kamu bisa lebih yakin dengan air yang kamu minum. Kamu bisa masak air sendiri agar kejernihan dan kandungannya lebih terjamin untuk kamu minum selepas berolahraga. Kalau beli, ada beberapa resiko yang harus kamu tanggung, lho!
Dari bahayanya penggunaan plastik yang bisa mengeluarkan senyawa kimia, sampai ketidakpastian kebersihan airnya harus kamu pikirkan, tuh. Pasalnya, kita enggak tahu air yang dijual kemasan itu air bersih atau tidak. Belum lagi kita tidak tahu apakah air dalam kemasan tersebut sudah melalui proses masak atau belum.
Untuk jaga-jaga, memang paling betul kalau kamu bawa botol minum sendiri. Kamu bisa isi dengan air putih biasa yang kamu masak di rumah atau infused water yang lebih menyehatkan.
Badan sehat, kantong hemat
Selain karena kesehatan, membawa botol minum sendiri bisa mengurangi pengeluaran kamu. Daripada harus beli terus menerus, ada baiknya memang bawa air dari rumah. Ingat, tujuan kamu keluar rumah itu untuk menyehatkan badan, bukan nguras kantong. Dalam sebulan saja, kamu bisa keluar uang ratusan ribu hanya untuk membeli minum.
Mengurangi limbah plastik
Hingga saat ini, “perang” lawan limbah plastik masih belum menemukan titik terang. Meskipun ada banyak produk yang telah memakai bahan daur ulang, tapi tetap saja produksi botol minum plastik secara masif masih jadi momok bagi lingkungan.
Padalah, pada dasarnya produk berbahan plastik diperuntukkan penggunaan berulang. Namun, masih banyak masyarakat yang abai akan hal ini dan menerapkan single usage untuk produk tersebut. Alhasil, limbah plastik di mana-mana dan tentu membuat kualitas lingkungan menurun. Salah satu gerakan yang juga masif dilakukan adalah membawa botol minum sendiri. Hal ini akan sangat berdampak, selain untuk kesehatan, juga untuk lingkungan.
Hanya dengan botol minum kamu bisa memenuhi kebutuhan air harian
Hampir semua studi ilmiah sepakat bahwa rata-rata manusia membutuhkan asupan 2 liter air dalam sehari. Apalagi kamu dalam tahap rajin berolahraga. Kamu bahkan butuh air lebih banyak untuk mengganti keringat yang keluar agar tidak dehidrasi.
Sejauh ini, botol minum pabrikan belum ada yang berukuran 2 liter. Lebih dari itu ukurannya terhitung ‘galon mini’. Bayangkan kamu bawa-bawa galon mini itu ke tempat olahraga. Tapi, sudah banyak botol minum yang muat 2 liter air.
Kamu bisa cari dengan mudah di ecommerce terkemuka dengan harga yang relatif berbeda tergantung merek. Selain itu, desainnya juga banyak yang estetik sehingga menambah vibes ketika kamu berolahraga.
***
Dengan membawa botol minum sendiri saat olahraga, kamu tidak hanya membantu tubuh tetap terhidrasi dengan baik, tetapi juga menghemat biaya, menjaga kualitas air, dan mendukung kelestarian lingkungan. Ini adalah langkah kecil yang dapat memberikan dampak besar baik bagi kesehatan pribadi maupun planet yang kita tinggali.
