Sehat dan Jadi  Lebih Muda ala Pro Player, Mulai Langkahmu dengan Download MyFit+ dan Menangkan Rewards Seru !

Menjadi pro player adalah cita-cita yang digandrungi oleh anak muda zaman sekarang. Namun, ada beberapa dampak yang harus kita minimalisir untuk jadi gamer profesional. Salah satunya adalah dampak kesehatan akibat terlalu banyak duduk dan menghabiskan waktu untuk main game. 

Kali ini, KINCIR punya cara seru untuk hidup sehat buat kamu si pecinta e-sports dan game. Coba instal aplikasi MyFit+ by Sinarmas MSIG Life untuk segudang tips sehat yang gampang banget kamu praktikkan. Jangan lupa, sebelum memulai pola hidup sehat, cek dulu usia biologis kamu di MyFit+. 

Usia Biologis adalah ukuran seberapa baik tubuh kita berfungsi  dan mencerminkan status kesehatan kita secara keseluruhan dibandingkan dengan usia kronologis kita. Jika usia kronologis hanya menunjukkan jumlah tahun hidiup kita sedari lahir, maka usia Biologis menawarkan perspektif yang lebih mendalam tentang kondisi fisiologis kita.

Memahami usia biologis ini sangat penting karena memberikan pengetahuan lengkap tentang kondisi kesehatan tubuh di luar sekadar angka usia. Dengan mengetahui usia biologis, kita dapat mengidentifikasi risiko kesehatan, membuat keputusan berdasarkan data informasi, dan mengambil langkah-langkah proaktif untuk menjalani kehidupan yang lebih sehat.

Nah, jika usia biologis kamu lebih tinggi berarti itu tanda-tanda penuaan yang muncul lebih awal. Apa saja sih gejalanya? Seperti kesulitan tidur, tingkat stres yang tinggi, rasa sakit dan nyeri pada tubuh, serta kesulitan bernapas saat beraktivitas.

Setelah tahu usia biologis dan mengenali gejala-gejala kesehatan, tentu kamu bisa memacu dirimu untuk memulai gaya hidup sehat bareng MyFit+. Kali ini KINCIR mau kasih 5 tips gaya hidup sehat sekaligus melawan penuaan dini. Penasaran apa saja tipsnya?

Gaya hidup sehat dan Jadi lebih muda ala MyFit+

Atur pola tidur

Menjadi pro player bukanlah suatu pekerjaan yang mudah. Banyak hal yang harus dilakukan di setiap harinya, salah satunya latihan. Padatnya jadwal turnamen membuat para pemain harus mempunyai jadwal latihan yang berlebihan. Hal tersebut akhirnya membentuk kinerja pemain jadi kurang maksimal imbas kurang cukup tidur.

Oleh karena itu, untuk mendapatkan hasil maksimal ketika saat menjalani kegiatan sebagai pro player, kamu butuh pengingat untuk tidur yang mencukupi. Sebuah penelitian berjudul The Effect of Sleep Deprivation on Brain Function yang diterbitkan dalam jurnal Psychiatric Clinics of North America mengupas tuntas bahwa kurang tidur berdampak pada fungsi otak; termasuk fokus dan kinerja kognitif. Makanya, jangan bergadang terus ya!

Sempatkan olahraga ringan

Pro player memang terkenal dengan pekerjaan yang hanya berdiam diri pada satu tempat saja. Hal itu tentu memicu datangnya gejala sakit ringan seperti pinggang sakit, badan terasa pegal, hingga sulit untuk berpikir. Kejadian seperti ini cukup sering dirasakan oleh beberapa pro player. Bahkan terdapat beberapa pemain profesional yang akhirnya pensiun diakibatkan kerusakan motorik pada beberapa bagian tubuh.

Maka dari itu, sempatkanlah olahraga sejenak sesudah atau sebelum melakukan kegiatan. Hal tersebut dilakukan tentunya untuk mendapatkan beberapa manfaat seperti mencegah risiko cedera, menjaga kesehatan tulang persendian, sampai memperbaiki postur tubuh. Olahraga yang harus dilakukan bisa mulai dari lari, bersepeda, hingga renang. 

Kamu bisa download My Fit+,  aplikasi kesehatan mobile yang membantu penggunanya tracking aktivitas dan fitness goals untuk menjaga usia biologis kamu. Jadi, olahraga dan gaya hidup sehat kamu lebih teratur, seru, dan efisien. Bonusnya, bisa bikin tubuh kamu jadi lebih muda dari usia yang sebenarnya.

Selain itu, di aplikasi ini ada banyak konten-konten reguler tentang kesehatan. Ada task dan challenge, bahkan ada reward-nya biar kamu lebih semangat untuk menjalani pola hidup sehat. Yang keren nih ya, kamu juga bisa punya virtual coach yang bisa dikustomisasi hingga membentuk komunitas sehat serta berkompetisi bersama di aplikasi ini.

Perbanyak minum air putih

Setelah membangun kebiasaan berolahraga, jangan lupa untuk minum air yang cukup. Perbanyak minum air putih bikin kita dapat banyak manfaat. Tak hanya menghidrasi tubuh, tapi minum air putih juga menjaga konsentrasi, menjaga kesehatan sendi otot, hingga meningkatkan stamina.

Konsumsi makan-makanan sehat

Kesulitan yang biasanya dihadapi oleh para pemain profesional selain berolahraga yaitu menjaga pola makan. Sering sekali kita temukan, saking sibuk main game, kita jadi mengonsumsi makanan cepat saji yang serba instan. Padahal, makanan cepat saji bisa memicu berbagai penyakit. Makanan instan juga tidak baik untuk usia biologis kita. 

Oleh karena itu, sebaiknya konsumsi makan-makanan sehat dan bergizi seperti buah, sayur, daging, dan telur. Makanan dengan gizi seimbang meningkatkan imunitas tubuh, meningkatkan kinerja otot, dan beragam manfaat positif lainnya. Jadi menu makanan juga berperan penting bagi kelanjutan karier di dunia esports. 

Istirahat yang cukup

Banyaknya jadwal turnamen terkadang membuat para pro player sibuk sampai lupa waktu untuk melakukan istirahat sejenak. Bahkan terkadang untuk istirahat sebentar saja bisa dibilang cukup minim. Akibatnya pemain harus kehilangan fokus usai menjalani produktivitas yang berlebihan.

Padahal, istirahat merupakan salah satu hal penting ketika menyandang status sebagai pro player. Laman Alodokter menulis bahwa manfaat dari istirahat bisa sangat membantu kinerja para pemain profesional seperti meningkatkan konsentrasi dan produktivitas. Maka dari itu, perbanyaklah waktu istirahat agar dapat hasil yang maksimal.

***

Jadi, enggak cuma esports, ada baiknya kamu sayangi tubuhmu dengan olahraga yang cukup juga. Pakai aplikasi My Fit+ supaya kamu lebih semangat bergerak dan pantau aktivitas harian lewat smartphone atau smart watch.

Mulailah workout dengan app MyFit+. Sebab, ada beberapa panduan menarik! Artikel kesehatan hingga breathing exercise bisa bikin kamu lebih rileks juga. Jangan cuma kamu, ajak teman mabar kamu untuk berkegiatan di MyFit+. Kamu bisa saling pantau kegiatan olahraga teman-temanmu. Jadi, sehatnya bareng deh! 

Jangan lupa buat terus mengunjungi KINCIR untuk mendapatkan informasi terbaru seputar games dan esports ya!